Cześć,
Ja jestem Szymon i witam cię na kanale szkoła wygrywania. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym dlaczego warto wstawać rano. Oczywiście tutaj nie mówię o tym że jest to konieczne do tego żeby odnieść sukces w życiu chcę tylko powiedzieć że wstawanie wcześnie rano ma swoje plusy i dzisiaj je pokażemy.
Zanim zaczniemy zapraszam na moją stronę szkolawygrywania.pl/darmowy-ebook/ i odbierz darmowego ebooka „3 sposoby na pokonanie blokady stresu. Gorąco zachęcam.
- Lepsza koncentracja
Zaczynanie dnia wcześnie rano poprawia koncentrację. Dlaczego? Dlatego że jak wstaniemy rano gdy jeszcze wszyscy dokoła śpią to nikt nam nie będzie przeszkadzać i możemy się skupić na pracy nad swoimi celami.
Dodatkowo mamy lepszą koncentrację ponieważ każdy z nas jak wstaje z łóżka to potrzebuje chwili czasu na aklimatyzację w otoczeniu. Taka aklimatyzacja potrafi trwać kilka godzin. Więc powiedzmy jak zaczynasz normalną pracę o 9 a wstajesz o 7 to w pracy jesteś w 100% zaklimatyzowany koło godziny 11. A jak wstajesz o 5 to od godziny 9 możesz już pracować na pełnych obrotach.
2. Poprawa jakości snu
Jak wstajemy regularnie o danej porannej godzinie to nasz organizm zaczyna się do tego adaptować. Jak kładziemy się spać losowo to niestety nasze ciało jest cały czas w szoku bo nie wie dokładnie kiedy idziemy spać, kiedy wstajemy itd.
Spanie regularnie w tych samych godzinach pozwala naszemu zegarowi biologicznemu się dostosować i dzięki temu lepiej śpimy w nocy i mamy więcej energii w ciągu dnia.
3. Łapanie momentum (efekt kuli śniegowej)
Wielu psychologów poleca od razu po wstaniu z łóżka pościelić łóżko. Dlaczego? Dlatego że jak to zrobimy to od razu w naszym mózgu pojawia się skończone zadanie które udało nam się zrobić.
Biologia skonstruowała nas tak że w momencie gdy odnosimy jedno zwycięstwo to jest nam o wiele łatwiej odnieść kolejne i kolejne i kolejne. To zjawisko nazywa się efektem kuli śniegowej.
Jak wstajemy rano gdy jest cisza i spokój i wykonujemy wtedy najważniejsze zadania które mieliśmy przeznaczone na dany dzień to w momencie gdy niektórzy dopiero zaczynają swój dzień to my już mamy na dobrą sprawę dzień za sobą. Zrobiliśmy najważniejszą pracę i cały stres związany z pracą odchodzi w zapomnienie.
Zanim przejdziemy do punktu 3 to chciałbym was zaprosić do zasubskrybowania kanału abyś nie przegapił kolejnego filmu na moim kanale. Kliknij w czerwony przycisk i wracamy do filmu. Dzięki!
4. Możesz ruszyć do przodu w swoim życiu
Dzień 80% społeczeństwa wygląda w taki sposób że wstają, szykują się do pracy, w pracy są zawalani zadaniami których się nie spodziewali. Tyrają w ciężkim szoku że coś takiego się pojawiło. Po pracy są wykończeni i nawet jeśli chcą coś wykonać to nie mają na to jakiejkolwiek siły.
W momencie gdy ty wstaniesz rano i wykonasz pracę na dany dzień którą sobie założyłeś to odzyskujesz kontrolę nad życiem. Nie jest tak że przychodzi do ciebie szef i ci mówi rób to to to i to.
Bo czas szefa zaczyna się od 9 a twój czas zaczyna się od 5 i podczas tych kilku godzin gdy masz więcej energii niż po pracy robisz swoje zadania.
5. Oszczędność czasu
Co robi większość ludzi o godzinie 23, 24, czy 1 w nocy? Ogląda film, mecz, czyta jakąś powieść czy najgorzej obżera się aż lodówka odskakuje.
Co robi osoba która wstaje o 5 rano? Śpi. Osoba która wstaje rano nie ma czasu na rzeczy które mu ten czas pożerają takie jak oglądanie telewizji. Taka osoba najzwyczajniej w świecie takich rzeczy nie robi bo w tym momencie śpi a te godziny które inni zamulali przed telewizorem ta osoba poświęca na pracę z rana.
Takim sposobem oszczędzamy czas.
6. Mamy chwilę dla siebie.
Kolejnym plusem jest fakt że gdy wstajemy rano to nikt nam nie przeszkadza, nikt nas nie zagaduje jesteśmy tylko i wyłącznie sami ze sobą. Nawet jeśli jesteś ekstrawertykiem to czasami potrzebujesz chwili żeby odetchnąć. Potrzebujesz chwili żeby pomyśleć o tym co się dzieje w życiu lub po prostu potrzebujesz ciszy. Wstawanie wcześnie rano przed wszystkimi daje ci taką możliwość.
I to by było na tyle jeśli chodzi o ten film. Standardowo…