Post jest tekstową wersją wideo na moim kanale szkoła wygrywania na youtube. Jeśli wolisz wersję wideo to zapraszam na mój kanał 🙂
Cześć! Ja jestem Szymon i witam cię na kanale szkoła wygrywania. W tym filmie powiem
- jak ruszyć z miejsca dzięki motywacji
- opowiem o rodzajach motywacji i mitach z nią związanych.
Zapraszam do oglądania
Zacznijmy od odpowiedzi na nurtujące ludzi pytanie:
- Motywacja nie istnieje?
Coraz częściej pojawiają się twierdzenia że coś takiego jak motywacja nie istnieje. Nie mogę się z tym zgodzić aczkolwiek ludzie tak mówiący mają po części rację.
Tak. Coś takiego jak motywacja istnieje w naszym życiu.
Tak. Jak jesteśmy zmotywowani to łatwiej jest nam wykonać założone działania.
Tak. Jak nie mamy motywacji to jest nam ciężej wykonać założone działania.
ALE
Motywacja jest tylko chwilowa. Nie ma czegoś takiego jak stały poziom motywacji. Każdy z nas nawet jak się super zmotywuje do działania to po jakimś czasie ta motywacja zacznie spadać.
Dobrym przykładem jest dbanie o formę fizyczną.
Zaczynamy dbać o swoje ciało i się odchudzać aby zgubić tkankę tłuszczową. Waga zaczyna nam ładnie spadać i ochoczo chodzimy na treningi. Po jakimś czasie osiągamy założony cel i ważymy te 10kg mniej.
Nadszedł czas utrzymania wytrenowanej sylwetki. I w tym momencie zaczynają się schody. Z racji że utrzymanie sylwetki nie ma tak natychmiastowych efektów jak odchudzanie. Zbudowanie mięśni zajmuje dużo więcej czasu niż redukcja tkanki tłuszczowej to już nie mamy takiej motywacji do pójścia na trening czy do niejedzenia tortu czekoladowego.
Osoby które mówią że motywacja nie istnieje nawiązują właśnie do takiej sytuacji gdzie musimy zadziałać pomimo tego że tej motywacji nie ma i pomimo tego że nam się nie chce.
Kolejnym mitem jest pójście w całkowicie drugą stronę mówiąc że
- Nie działam bo nie mam motywacji?
Takie twierdzenie nie jest żadnym usprawiedliwieniem. To jest tylko i wyłącznie wymówka.
Motywacja nigdy nie jest taka że nagle sprawi żę wszystko będzie nam się chciało i będziemy to robić z łatwością. Łatwość pojawia się w momencie gdy pojawia się momentum o czym powiem w innym filmie. Wracając do motywacji
Motywacja ma za zadanie ruszyć nas z miejsca w celu malutkiego działania. Bardzo malutkiego. Nie musimy od razu wykonywać 2 godzinnego treningu. Wystarczy 10minutowa przebieżka.
Szukamy motywacji która da nam siłę aby wykonywać olbrzymie kroki. Takiej motywacji nie ma. Motywacja pozwala nam na pokonanie małych przeszkód.
I tym sposobem trafiamy do sedna filmu czyli do tego jak ruszyć z miejsca.
Skoro motywacja nie daje nam takiej siły aby wykonywać duże kroki to wykorzystujemy to że daje nam siłę aby pokonać malutkie kroczki.
- Jak mamy cel trenować 3 razy w tygodniu po 2 godziny. To zacznijmy od trenowania po 10minut i co tydzień dokładajmy trochę więcej czasu.
- Jak mamy za zadanie założyć bloga i napisać pierwszy post to zacznijmy od wrzucenia inspirującego cytatu który zajmie nam 2minuty a nie róbmy opasłego wpisu którego napisanie zajmnie nam potencjalnie kilka dni.
Cała idea polega na tym że im większy krok chcemy wykonać to więcej siły potrzebujemy na to żeby ruszyć swoje cztery litery do działania. Ale im mniejszy krok to tej siły potrzeba mniej a skoro siły potrzeba mniej to nam jest łatwiej.
A skoro nam jest łatwiej to jest większe prawdopodobieństwo że z tego miejsca ruszymy.
I teraz mi powiesz. Szymon, spoko. Ale ja nie mam nawet motywacji do tego żeby wyjść na 5minutowy spacer.
Ok.
To zadam ci pytanie? Każdy z nas ma kogoś kogo podziwia. Kogo podziwiasz ty?
Nie ważne jaka to jest osoba. Założę się z tobą że jest to osoba która żyje po swojemu i osiąga założone cele.
Powiedzmy że jest to Robert Lewandowski.
Powiedz mi co zrobiłby Robert Lewandowski gdyby był na twoim miejscu?
Tym prostym dialogiem dochodzimy to clue naszego filmiku.
- Motywacja jest chwilowa
- Motywacja nie pozwala nam na wykonanie dużego kroku.
- Co zrobić jak nie chcemy zrobić czegokolwiek?
Motywujemy się prostymi technikami
- Bierzemy osobę która nas inspiruje i zadajemy sobie pytanie co ona by zrobiła
- Zadajemy sobie pytanie “Co zrobiłby prawdziwy mężczyzna w tej sytuacji?”. Wersja dla kobiet “Co zrobiłaby w tej sytuacji silna kobieta?”
- Zadajemy sobie pytanie. Jakby przyjaciel miał taki problem to co bym mu poradził? I słuchamy się swoich rad.
- Ostatecznie możemy wpisać na youtube hasło motywacja i zobaczyć filmik motywacyjny który też sprawi że nam się zachce.
Podsumowując
- Określ najmniejszy możliwy krok do wykonania aby osiągnąć cel
- Zmotywuj się na tą malutką chwile jedną z wybranych technik
- Działaj bo nic tak dobrze nie działa na nasz rozwój jak działanie.
Dzięki za to że zobaczyłeś ten film. Jeśli uznajesz że to co tutaj przedstawiam jest wartościowe to zostaw coś po sobie pod tym filmem i poleć go znajomym.